Hipertentsioa odol presio handiagoa izaten ari den gorputzaren egoera da. Hipertentsio sistolikoa berdina da edo 140 mm Hg eta / edo odol presio diausia berdina edo 90 mm-ko hg gainditzen du.
"Hipertentsioaren" diagnostikoa bi egun desberdinetan egindako presio neurketen arabera egiten da, bi egunetan presio sistolikoaren balioa egunean berdin edo 140 mm-ko RT gainditzen duena. Art. Eta / edo presio diastolikoaren balioa bi egunetan berdin edo 90 mm hg gainditzen ditu. Art.
Baldintza honen arriskua bihotzean edo odol hodietan beste organoetan kalteak izateko arriskua dago, hala nola garuna eta giltzurrunak.
Garrantzitsua: hipertentsioa da garrantzitsuena Aurrezaintzeko Bihotzaren eta trazuaren gaixotasunen kausa mundu osoko
Kontrolatu gabeko hipertentsioak bihotzekoak izan ditzake, bihotzaren hazkundea eta, azken finean, bihotz gutxiegitasuna. Hedapenak (Aneurysms) odol hodietan eta odol hodiak estutu eta urratuak izan daitezkeen leku ahuletan garatu daitezke. Odol hodien presioak burmuinean eta trazuaren garapenean sor ditzake. Hipertentsioak giltzurruneko porrota, itsutasuna eta narriadura kognitiboa ere ekar ditzake.
Hipertentsioa "hiltzaile lasaia" deritzo. Hipertentsioa duten gaixo gehienek ere ez dute arazoa susmatzen, hipertentsioak askotan ez baitu antsietate seinalerik ematen eta asintomatikoa ematen.
Denek gonbidatzen ditugu mediku programa erabiltzera zure sistema kardiobaskularraren egoera ebaluatzeko eta beharrezko espezialista guztien aholkuak lortzeko.
Hipertentsioa garatzeko arrisku-faktoreak
Estresa, buruko eta buruko gehiegizko lana
Ikerketek erakusten dute hipertentsioa maizago jendea gaixotzen dela gaixoen jarduera etengabea da. Beraz, adibidez, megacitate handietako bizilagunetan, hipertentsioa askoz ere ohikoagoa da landa eremuetan bizi diren pertsonetan baino.
Hipertentsioa eta estresa ezinbestean lotuta daude, eta, beraz, bi gaitzak tratatu behar dira.
Laugarren gizon bakoitza eta munduko bosgarren emakume bakoitza, odol presioa handitzen da
Ikerketek erakusten dute hipertentsioa maizago jendea gaixotzen dela gaixoen jarduera etengabea da. Beraz, adibidez, megacitate handietako bizilagunetan, hipertentsioa askoz ere ohikoagoa da landa eremuetan bizi diren pertsonetan baino.
Hipertentsioa eta estresa ezinbestean lotuta daude, eta, beraz, bi gaitzak tratatu behar dira.Hipertentsioaren konplikazioak dira munduan 9, 4 milioi urteko heriotza kasuen kausa (Who)
Hypodynamia
Hipotodismoa muskuluen karga gutxitzea da, bizimodu sedentario baten ondorioz. Hiriko bizilagun moderno bat ez da lan fisikoan aritzen, nahiago du ibilgailuak erabiltzea distantzia laburretan, oinez egin beharrean eta denbora librea ordenagailuan edo telebistan igarotzen du. % 1 bakarrik da aisialdirako kiroletan eta% 5 egiten dute goizeko gimnasia.
Ondorioz, bizitzako modu batek gorputzaren laguntza sistema guztietan aldaketa garrantzitsuak sor ditzake, batez ere kardiobaskularrak eta urduri.
Hipotodamia eta estresa konbinatzeak hipertentsioaren eta haren konplikazioekiko izugarrizkoa da. Adrenalina, estresa garaian sortutakoak, glukokortikoideen produkzioa estimulatzen du, eta horrek, aldi berean, odol azukrea handitzea eta hipertentsioa areagotzen du.
Organismo immobilizatuan, adrenalina eta azukrea energia askatzeko "erretzea" izan beharrean, egon odol hodietan denbora luzez eta presioaren igoera luzea ez ezik, bihotzekoak eta trazuak ere.
Lodiegi
Gehiegizko pisua dagoen ala ez zehazteko, gorputz masaren indizea erabiltzen dute. Kilogramoetan gorputzaren pisuaren erlazio gisa kalkulatzen da metroetan hazkunde karratu batean. Emaitzak 25 kg / sqm-ko gazte eta 27 kg / sq. m gainditzen baditu adineko pertsonetan, baina ez du 30 kg / sq. m baino gehiagokoa, horrek esan nahi du gehiegizko pisua dagoela. Indizearen adierazlea 30 kg / sq. m baino gehiago bada, kasu honetan klinikoki izendatutako obesitateaz ari gara.
Hipertentsioa duten gaixoen erdiak baino gehiagok gizentasuna dute.
Obesitatea gaixotasun metaboliko kronikoa da, non ehun adiposoko gantz kopuru gehiegizko metaketa nabaritzen den.
Ikerketa zientifiko ugarik frogatu dute gehiegizko koipea% 5-10% odol presioa handitzea eta gaixotasunaren gaineko kontrolak hobetzea.
Gehiegizko pisu bakoitzeko 5 kg galtzeak odol-presio sistolikoa 2-10 puntu murrizten lagun dezake.
Beste arrisku faktore batzuk
Dieta ez osasuntsua - gehiegizko gatz kontsumoa, gantz saturatuen eduki garrantzitsua eta elikagaien trans gantzak, barazki eta fruituak kontsumitzen ez direnak. Baita tabakoa eta alkohola erabiltzea ere.
Kontrolatzen ez diren arrisku faktore handiak dira, predisposizio hereditarioa, adina eta gaixotasunak, hala nola diabetesa edo giltzurruneko gaixotasuna.
Hipertentsioaren prebentzioa
Heldu guztiek bere odol presioa kontrolatu beharko lukete. Presio handiagoa izanez gero, mediku batekin kontsulta egin behar duzu.
Bosgarren hipertentsio bat baino gutxiagok beren egoera kontrolatzen dute
Hipertentsio arteriala duten pertsonek, odol azukre handia dutenak, odol kolesterola edo giltzurruneko arazoak areagotu egiten dira bihotzekoak eta trazuak izateko arriskuan. Hori dela eta, garrantzitsua da odol azukre maila, odol kolesterola eta proteina maila gernuan egiaztatzea.
Hipertentsio arteriala eta horren ondorio kaltegarriak minimizatzeko, denek hainbat urrats eman ditzakete:
Buruko oreka
Arima Ondo - Egoera emozional positiboa, osasunari eusteko ezinbesteko baldintzak dira. Hipertentsioa duten pazienteentzat bereziki garrantzitsua da, gaixotasuna estresarekiko erreakzio desegokiarekin zuzenean lotuta baitago.
Beharrezkoa da estresa nola kudeatzen ikastea meditazio gisa, psikoterapia mota desberdinetan eta harreman sozial positiboetan.
Kardiologia Zentroko espezialistak: Neurologoak, psikoterapeutak, kardiologoek gomendio integralak emango dituzte eta estresari aurre egiten irakasten diete.
Sanatorio eta kanpoko jardueren inguruko maitagarrien baso batean ibiltzeak indarraren karga ona emango dizu. Tokiko erakargarritasunak ezagutzeak oreka espirituala emango dizu.
Jarduera fisikoa
Hipertentsioaren prebentzioaren bigarren osagaia nahikoa motor jarduera da, eta hori guztia da hipodnamiaren adierazpenak maila desberdinetara.
Hiriko egoiliarra izateko, ezin hobea izango da egunero gutxienez ordubete ibiltzea basoko parkeko gune baten baldintzetan.
Zentro kardiologikoan, programaren azpian, dosieraren oinez, gimnasioan mekanoterapia, igerilekuan akuerobiko taldea programaren baitan daude, eta hiria -Based lehiaketak egiten dira.
Dagoeneko gaixotasuna erakusten duten gaixoek fisioterapia ariketak egin beharko lituzkete.
Lanaren eta atseden txandakatu arrazionalaren erregimenari atxikitzea beharrezkoa da. Edozein gehiegizko lan mota ez da onartu behar, mentala eta fisikoa.
Amets fisiologiko osasuntsua garrantzi handia du, gorputza karga guztietatik atseden hartzen duena. Hipertentsioaren hasierako fasean dauden gaixoek egunean 8-9 ordu gutxienez lo egin beharko lukete.
Dieta osasuntsua
Hipertentsioaren prebentzioan, gaixotasunak klinikoki adierazitako forma klinikoki duten dieta egokiak garrantzi handia du.
Karbohidratoak
Hemen barazki eta fruituei lehentasuna eman beharko zenieke, horrek zuntz, bitamina eta mineral kopuru nahikoa jasoko baitu.
Urtxintxak
Proteinak aukeratzerakoan, esnekiak eta landarearen alde haragi produktuak ukatu edo mugatu beharko zenituzke.
Gantz
Gantzak osoaren kontsumoa murriztu behar da. Saiatu animalien gantzak barazkiekin ordezkatzen, eta animalien koipeen artean arrain gehiago izan beharko litzateke.
Hipertentsioa duten pazienteentzako sendagaia izan daiteke, mahai gatza murrizketa duen dieta izan daiteke. Egunero 5 g baino gehiago (koilaratxo bat baino txikiagoa) ez da onartzen, eta horrek asko errazten du presioaren mailaren gaineko kontrola.
Pisu normala mantendu
Obesitatearen gehiegizko pisua edo tratamendua murriztea da odol-presioaren gaineko kontrol egokia sor dezakeen faktore nagusia eta kasu batzuetan azken honen droga zuzentzea bertan behera uzten da.
Pisua normalizatzeko bitarteko eraginkorra dieta terapia eta jarduera fisiko mota desberdinak dira.
Ohitura txarrak arbuiatzea
Pertsona batek alkohola edateko joera badu dosi handietan, erretzen du, eta gero hipertentsio arriskua behin eta berriz handitzen da.
Alkoholaren harrerak ontzi periferikoen espasmoa sustatzen du eta presio handiagoa izan zuen erresistentzia baskularraren hazkundeagatik.
Erretzea ondoren, kolesterolaren maila handitzen da, adrenalina eta norepinefrina kopuru handia duten guruin adrenaletatik. Hain da mediku termino bat ere - Nikotina hipertentsioa.
Hipertentsioaren garapena eta larritasuna prebenitzeko metodo fisikoak
Hidroterapia
Uretako ura (hidroterapia) hipertentsioa sendatzeko, prebenitzeko eta tratatzeko bitarteko indartsua da. Urak gorputzari eragin diezaioke gorputzari tenperatura, estimulu mekaniko edo kimiko gisa, eta aukera esposizioaren faktore jakin baten beharren araberakoa da.
Tenperaturaren faktorea da garrantzitsuena hidroterapia aukeratzeko. Larruazalaren kapilarrak hedatu eta estutu egiten dira tenperatura desberdinetako uraren ondorioei erantzuteko. Kasu honetan, odol-fluxuaren gehikuntza edo beherakada dira. Ur hotzak ere moteldu eta bihotz-uzkurdurak areagotzen ditu eta odol presioa areagotzen du. Ur beroak presioa murrizten du, bihotz taupadak azkartzen ditu eta bihotzaren uzkurdurak ahultzen ditu
Gehienetan, hipertentsioaren larritasunak saihesteko, tenperatura axolagabearen ura erabiltzen da, nerbio-kitzikagarritasun gehiegizkoa, suminkortasuna, bihotzeko nahasteak, insomnioa.
III faseko hipertentsiorako hidroterapia prozedurak kontraindikatuta daude.
Uraren prozedurak tratamendu gisa erabili aurretik, mediku bat kontsultatu beharko zenuke.
I-II faseen hipertentsioa egiteko, euria, hautsa eta dutxa zirkularra ura axolagabea edo epela erabiltzen da ur-jeten presio moderatuarekin.
Bainuak ohikoak eta tokikoak izan daitezke, hipertentsiorako, helburu terapeutiko eta prebentiboretarako erabiltzen dira. Hipertentsiorako sendabelarrak erauzketa koniferoen erabilerara mugatzen dira.
Droga elektroforesia
Hau da korronte galbanikoaren erabilera, hainbat drogen hesteetako administrazio hesteetako helburuetarako. Korronte galbanikoaren eraginpean, drogen ioiak larruazalean sartzen dira eta anderiko eremuaren azpian atzeratzen dira, eta horrek sendagai mota bat sortzen du. Droga odolean nahiko poliki sartzen da eta horrek bere eraginaren iraupena areagotzen du gorputzean. Gorputzak korronte galvanikoaren eragin positiboei ere eragiten die.
Elektroforesia hipertentsioaren hasierako faseetan adierazten da. III fasean, kontraindikatuta dago. Kontraindikazioak neoplasikoak dira, edozein tokiko kokapenen hanturazko prozesu akutuak, odol-koagulazio prozesuak, aterosklerosia, sistema kardiobaskularreko gaixotasunak, giltzurrunak, haurdunaldia, korronte galbaniar indibiduala.
Zentro espezializatuek fisioterapia mota desberdinak erabiltzen dituzte espezialisten kontrolpean.
Medikuntzako hezkuntza (ariketa terapia)
Hedabideen hezkuntza fisikoa hipertentsio fase guztietan erabiltzen da gaixotasun hipertentsiboen eta gaixotasunaren konplikazioen prebentziorako. Ariketa fisiko mota merkeak biltzen ditu - Dosifikatutako oinez, goizeko gimnasia, terrenur eta igeriketa.
"Ariketa fisikoek droga asko ordezkatu ditzakete, baina munduko medikuntza bakar batek ez du ariketa fisikoak ordezkatu"
Prebentziorako modurik onena goizeko gimnasia edo kargatzea da, eta horrek gorputza lanerako prestatzeko aukera ematen du, odol zirkulazioaren nerbio-erregulazioaren eta sistema baskularraren erreaktibitatearen prozesuak estimulatzen ditu.
Gaixotasuna dagoeneko garatu bada, gimnasia terapeutikoaren eguneroko konplexua gehitu beharko zenuke goizeko gimnasian.
Zentroek fisioterapia ariketen banakako eta taldeko klaseak egiten dituzte ariketa terapiaren begirale profesionalen gidaritzapean.
Droga terapia
Hipertentsioaren larritasunak tratatzeko eta prebenitzeko drogak hautatzea mediku batek bakarrik egin beharko du.
Droga terapia beharrezkoa da dagoeneko gaixotasunaren bigarren fasean, odol-presioak ohiko neurketarekin adierazle garrantzitsuak lortzen dituenean.
Oinarrizko printzipioa da indibidual Gaixo bakoitzari antihipertentsiboko drogak hautatzea.
Irakurle maiteak, artikuluak naturan daude. Gomendioak aplikatu aurretik, mediku bat kontsultatu behar duzu.